我的心里总是有着消极的心里暗示，导致我做什么都不能专一，脑袋总是浮现这个消极的画面，比如说:今天我看到了一些恶心的东西或者想到了自己十分排斥事，然后，这个画面总是定格在我脑...

　　我的心里总是有着消极的心里暗示，导致我做什么都不能专一，脑袋总是浮现这个消极的画面，比如说:今天我看到了一些恶心的东西或者想到了自己十分排斥事，然后，这个画面总是定格在我脑袋，想要摆脱又摆脱不了，十分难受（＞^＜），我又是一个即将高考的考生，这种不好的想法总是严重干扰我的学习。上课不能集中听课，下课也不能集中写作业。真的十分难受，请求各位帮帮忙！感激不尽。

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　　展开全部消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

　　1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

　　2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

　　3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。